벌크업3 5x5 스트롱 리프트 6주차 (한달 조금 넘은 후기) - 23년 운동일지 7주차 안녕하세요 전국에 헬스를 하시는 수많은 여러분들 짧은 머리 김선비입니다. 운동은 정말 습관인 것 같습니다. 너무 운동을 하고 싶다는 생각은 없는데 안 하면 허전한 그런 존재가 되어버렸습니다. 어느덧 스트롱 리프트를 한지 한달하고 1주가 조금 넘었습니다. 이번에 했던 운동을 작성하기에 앞서 스트롱 리프트를 한 달 하고 1주 조금 넘게 하면서 느낀 변화를 간략히 얘기해 보겠습니다. 스트롱 리프트 한 달+1주 조금 넘은 후기 중량은 계속 오르고 있습니다. 최근에 1rm을 잰 적 없이 정말 이 정도면 무난하겠다 싶은 무게로 설정을 해서 시작하니 아직까지는 크게 막히는 것 없이 계속 증량을 하며 운동을 하고 있습니다. 점점 저에게 있어 고중량이 되다 보니 운동을 이전에 운동할 때 보다 배가 확실히 많이 고파졌습니.. 2023. 2. 20. 5x5 스트롱 리프트 5주차 - 23년 운동일지 6주차 안녕하세요 전국에 운동을 열심히 하고 계시는 헬스인 여러분들! 드웨인 존슨이 자기 삶의 중심은 운동이라고 말한 영상을 본 뒤로 그게 멋있어 저도 제 삶의 중심을 운동이라고 말하고 다니는 짧은 머리 김선비입니다. 실제로 드웨인 존슨 형님께서 저렇게 말씀하신 건지 확실치는 않습니다. 제 기억은 그런데 좀 오래되서 가물가물합니다. 날씨도 많이 풀리고 어느덧 봄이 조금씩 다가오고 있구나 느끼고 있습니다. 여름이 되기전에 어서 조금이라도 더 듬직한 몸을 만들어야 합니다. 이번주 운동일지도 보시죠! 화요일 제가 늘 화요일,목요일,토요일 로 5X5스트롱리프트를 진행하겠다고 계속 말했지만 실제로 제대로 그렇게 했던 주는 없었죠.... 하지만 이번주는 처음으로 제대로 화요일, 목요일, 토요일에 진행해 주었습니다!! 오늘.. 2023. 2. 11. 닥터유 단백질 볼 후기 - 달달한 단백질이 필요한 사람들에게 안녕하세요 새해 목표가 벌크업이신 수많은 보통체형에서 마른체형인 남성,여성 분들! 작년 목표도 그렇고 올해 목표도 벌크업인 짧은 머리 김선비입니다. 저는 오전,오후 교대근무를 하는데요 오전 근무하면 퇴근을 아무래도 일찍하니까 남는시간에 좀 더 알차게 보내는데 오후근무를 하면 아무래도 출근하기 전까지 날씨도 춥고 해서 계속 따뜻한 침대에 누워있게 되더라고요 .... 하... 운동해야 하는데 라는 생각만 하고 있습니다. 저는 운동을 대략 2년~3년정도 했는데 경력 치고는 몸이 막 우락부락 하지는 않지만 눈바디나 인바디로 하면 그래도 안한것보다는 나은 모습이 되긴 했습니다. 그래도 여전히 아쉬운 건 덩치가 커보이진 않는다는 것인데요 그래서 항상 벌크업을 해야겠다는 생각은 가지고 있지만 제대로 실천은 안하고 있.. 2023. 1. 5. 이전 1 다음
