헬린이6 헬스루틴 / 5x5 스트롱리프트 8주차 - 23년 운동일지 9주차 안녕하세요 전국에 계신 수많은 헬린이 여러분들 짧은 머리 김선비입니다. 2월도 다 지나가 버리고 3월이 왔습니다. 여러분들의 올해 첫 두달을 어떠셨나요? 목표한 바는 조금은 이루셨나요? 저는 제 이번년도 목표를 휴대폰 배경화면으로 하고 날마다 보고 있는데 다행히도 하나는 달성했습니다. 바로 운전면허이지요. 1종 보통으로 땃는데 평소에 수동을 할 일이 없죠... 그러다 보니 자연스레 오토 차를 여러 번 몰아봤는데 이게 왠 걸....오토는 정말 편하더군요... 하지만 면허는 1종보통 따는 걸 추천드립니다. 왜냐고요? 그냥 좀 멋있잖아요 ㅋ 각설하고 저번주 운동글이 좀 늦었죠...? 원래 직장인은 그런 겁니다. 이해하십시오. 이번 운동일지는 짧을 예정입니다. 왜냐고요? 보시죠. 화요일 오늘도 여지없이 준비운동.. 2023. 3. 9. 헬스 루틴 / 5X5 스트롱리프트 7주차 - 23년 운동일지 8주차 안녕하세요 새해에는 운동을 하기로 마음먹고 때 마침 새해 이벤트로 싸게 헬스장에 3개월 이상 등록하신 수많은 헬린이 여러분들, 여러분들과 마찬가지로 새해 이벤트로 저렴하게 4개월 등록한 짧은 머리 김선비입니다. 어느덧 올해도 벌써 3월이 되었습니다. 보니까 이제 날도 계속 따뜻해지더라구요. 여러분들은 봄에 계획 잡으신 게 있으신가요? 저는 아직 별다른 계획이 없습니다. 마음 같아선 벚꽃도 피는데 여자친구랑 같이 벚꽃구경을 가고 싶지만 현실은 헬스장에서 스쿼트를 하고 있지 않을까 조심스레 예상해 봅니다. (사실 조심스러울 것도 없는 듯합니다....ㅠㅠㅠㅠㅠ) 각설하고 스트롱리프트 7주 차 운동 보러 가시죠 화요일 이 날은 친구랑 운동을 하러 다러 헬스장으로 갔습니다. 그 헬스장은 스미스머신밖에 없어서 스쿼.. 2023. 3. 2. 5x5 스트롱 리프트 6주차 (한달 조금 넘은 후기) - 23년 운동일지 7주차 안녕하세요 전국에 헬스를 하시는 수많은 여러분들 짧은 머리 김선비입니다. 운동은 정말 습관인 것 같습니다. 너무 운동을 하고 싶다는 생각은 없는데 안 하면 허전한 그런 존재가 되어버렸습니다. 어느덧 스트롱 리프트를 한지 한달하고 1주가 조금 넘었습니다. 이번에 했던 운동을 작성하기에 앞서 스트롱 리프트를 한 달 하고 1주 조금 넘게 하면서 느낀 변화를 간략히 얘기해 보겠습니다. 스트롱 리프트 한 달+1주 조금 넘은 후기 중량은 계속 오르고 있습니다. 최근에 1rm을 잰 적 없이 정말 이 정도면 무난하겠다 싶은 무게로 설정을 해서 시작하니 아직까지는 크게 막히는 것 없이 계속 증량을 하며 운동을 하고 있습니다. 점점 저에게 있어 고중량이 되다 보니 운동을 이전에 운동할 때 보다 배가 확실히 많이 고파졌습니.. 2023. 2. 20. 5x5 스트롱 리프트 5주차 - 23년 운동일지 6주차 안녕하세요 전국에 운동을 열심히 하고 계시는 헬스인 여러분들! 드웨인 존슨이 자기 삶의 중심은 운동이라고 말한 영상을 본 뒤로 그게 멋있어 저도 제 삶의 중심을 운동이라고 말하고 다니는 짧은 머리 김선비입니다. 실제로 드웨인 존슨 형님께서 저렇게 말씀하신 건지 확실치는 않습니다. 제 기억은 그런데 좀 오래되서 가물가물합니다. 날씨도 많이 풀리고 어느덧 봄이 조금씩 다가오고 있구나 느끼고 있습니다. 여름이 되기전에 어서 조금이라도 더 듬직한 몸을 만들어야 합니다. 이번주 운동일지도 보시죠! 화요일 제가 늘 화요일,목요일,토요일 로 5X5스트롱리프트를 진행하겠다고 계속 말했지만 실제로 제대로 그렇게 했던 주는 없었죠.... 하지만 이번주는 처음으로 제대로 화요일, 목요일, 토요일에 진행해 주었습니다!! 오늘.. 2023. 2. 11. 이전 1 2 다음
